Selecteer een pagina

Online Stress- en burn-outcoaching

Stress? Tegen een burn-out aan?

 

BURN- OUT, OVERSPANNEN en/of STRESS
Soms neem je langdurig te veel hooi op je vork. Misschien fysiek, misschien emotioneel, misschien allebei.
 

 

We zien dat de toppers in de sport, in het bedrijfsleven, de politiek en bij de overheid een coach hebben. Want een coach helpt je het beste uit jezelf te halen, en wel zo dat je er niet aan onderdoor gaat. Een coach hebben is geen zwaktebod ,maar een teken van wijsheid, drive, ambitie èn lef!

Perfectionisme, grenzen stellen
We zien bij veel ambitieuze vrouwen de wil om perfect werk af te leveren. Om het goede te doen. Om loyaal te zijn naar collega’s, klanten en de werkgever. En om ook thuis alles goed geregeld te hebben. De betrokkenheid en goede wil is vaak enorm. Maar wat we ook zien, helaas, is dat vrouwen zichzelf overvragen.  Dat vrouwen het lastig vinden om grenzen en prioriteiten te stellen. Om nee te zeggen. Om eens een keer voor zichzelf te kiezen.

Dan weten we wel dat we dat moeten doen, maar het lukt gewoonweg niet! Er komt een moment en dan is het op. Je denkt dat je het nog wel even volhoudt, maar dat is niet zo. Maak jezelf niks wijs! Kijk hieronder naar het lijstje met symptomen. Als je er ook maar 3 van herkent, is het tijd voor actie! Je bent geen superwoman! Dat denk je misschien wel, maar onze ervaring is dat die niet bestaan. Helaas!

Laat je helpen door één van onze coaches. Al onze coaches kunnen je helpen in het voorkomen dat je omvalt, ook met Online coaching, dus via mail, Skype en/of Zoom.

 

Heb je een burn-out, of ben je overspannen en niet aan het werk? Dan heb je gespecialiseerde hulp nodig van coaches die de expertise hebben om je daarin te begeleiden. Die expertise heeft SheConsult  in huis.

Sonja Jansen is een van onze coaches die gespecialiseerd is in begeleiding van mensen met een burn-out. Ze heeft daarvoor een eigen methode ontwikkeld waarmee je zonder wachttijd kunt starten. Dee methode duurt 3 maanden en bestaat uit wekelijke online begeleiding en 6 face-to-face gesprekken via Skype en/of Zoom. Dit is erg effectief gebleken in de praktijk.

Symptomen van een burn-out

Psychisch:

 

  • Concentratieverlies
  • Besluiteloosheid
  • Angst- en paniekklachten
  • Geheugenproblemen
  • Gevoelens van paniek
  • Snel kwaad
  • Jezelf snel ergeren
  • Gevoel van machteloosheid
  • Opgejaagd gevoel
  • Neerslachtig
  • Sneller agressief
  • Wantrouwen
  • Nergens zin in
  • Gevoelens van onzekerheid
  • Neiging tot verslaving

Lichamelijk:

  • Constante moeheid
  • Slapeloosheid
  • Gevoel van uitputting
  • Pijn in de spieren
  • Nek- en schouderpijn
  • Spanning op de buikstreek
  • Energieloze stem
  • Hoge ademhaling
  • Vergeetachtigheid
  • Geen of weinig zin in seks
  • Snel moe of grieperig
  • Darmproblemen
  • Hoge hartslag
  • Hoge bloeddruk

Bron: GGZ

bURNOUT COACHING

42-plus en

Burn-out?

Overigens, als je 42-plus bent met burn-outklachten, laat even checken bij een overgangspoli (niet je huisarts, tenzij je echt een goede moderne huisarts hebt) of het geen overgangsklachten zijn! Die zijn namelijk redelijk simpel en effectief aan te pakken :-). Doe dat eerst, en maak dan, als het weer goed met je gaat, een afspraak met een coach. Dat hoeft dan niet een in burn-out gespecialiseerde coach te zijn; al onze coaches kunnen je helpen met je vraag ‘Hoe nu verder’.

 

Niet iedere coach is gekwalificeerd om je bij te staan met overspannenheid of een burn-out

Je kiest een loopbaancoach die bij je past. Dat kan gebaseerd op de locatie
(handig dichtbij), maar ook inhoudelijk. Je weet dat alle SheConsult coaches top gekwalificeerd zijn, maar de achtergronden en hun specialisatie naast de algemene loopbaancoaching kan verschillen.

Stress? Overspannen? Burnout?
Herstel van overspannenheid of een burnout is ècht anders dan vragen rondom zingeving,  je loopbaan, je work/life balance, het stellen van doelen etc. Als je overspannen bent of een burn-out hebt ben je namelijk ziek. Er is specialistische kennis voor nodig om je te helpen beter te worden.

Een aantal SheConsult-coaches is gespecialiseerd  in stress, overspannenheid en burn-out begeleiding. 

Sonja Jansen, burn-out coach SheConsult

Coaching begint bij een telefonische kennismaking van 20 minuten.

Boek hier je afspraak rechtstreeks in de agenda van een van de coaches die in burn-out gespecialiseerd zijn:

Laden...

Schrijf je in voor de online 'Grip op Stress' mini-workshop voor werkgevers & HR-specialisten. Het is kosteloos

In het kader van de GRIP OP STRESS aandacht van Women Inc worden door de verschillende coaches mini-workshops van een half uur gegeven voor werkgevers/HR-specialisten.

In de mini-workshop:

  • leer je signalen van te veel stress herkennen bij je medewerkers
  • leer je hierover het gesprek te voeren
  • leer je welke oorzaken er bij vrouwen aan ten grondslag kunnen liggen
  • maak je kennis met de coach en haar methode.

Het aantal deelnemers is beperkt tot maximaal 10, dat maakt dat er uitgebreid de gelegenheid is om vragen te stellen en met de coach en elkaar van gedachten te wisselen.

Tijdsinvestering: 30 minuten via Zoom
Geen kosten.

Hieronder stellen we de in burn-out gespecialiseerde coaches voor. Daaronder kun je je opgeven voor het volgen van een workshop. Uiteraard kun je de desbetreffende coach ook contacten voor een een-op-een kennismaking.

“Wanneer iemand te lang in een situatie zit waar die persoon geen energie van krijgt, dan loopt die heel langzaam leeg. Ik heb een effectieve methode ontwikkeld om te herstellen van burn-out, maar die methode kan ook gebruikt worden om burn-out te voorkomen”

Sonja Jansen, burn-out coach bij SheConsult

Loading...