Selecteer een pagina

Burnout coach Amersfoort

mr. Sonja Jansen

Stress verminderen?

Overspannen?

Voorkomen van een burn out?

Herstellen van een burn out?

Ik help je!

Burnout coach Sonja Jansen: Ik weet wat je doormaakt, want ik heb zelf ook in een zware burn out gezeten.

Ik kreeg genoeg signalen maar ik negeerde ze. Ik dacht dat het zo’n vaart niet liep, dat ik het nog wel even vol zou houden.  Niets bleek minder waar.
Dat was in het jaar 2000 en het heeft twee jaar geduurd voordat ik er helemaal van hersteld was. Destijds was er nog geen specifieke burnout coach, maar nu gelukkig wel. Jouw burn out herstel hoeft dus geen twee jaar te duren. En voorkomen is natuurlijk nog veel beter. Met mijn specifieke burnout coach methode begeleid ik jou in deze periode waarin je even alle houvast kwijt bent, of dreigt kwijt te raken. 


Ik garandeer je dat jij je over 4 maanden een geheel ander mens voelt.
En ook geheel anders in het leven staat. Namelijk met veel meer bewustwording, (zelf)vertrouwen en innerlijke kracht. Vanuit rust kun jij keuzes maken waar jij écht blij van wordt, zodat je nooit meer in deze situatie terecht zult komen.

Burnout Coach
Mijn burnout coach programma biedt 4 maanden wekelijkse begeleiding. Dat lijkt misschien zwaar, maar dat is het niet. Het wordt als heel prettig ervaren om met een beproefde methode aan de slag te gaan en daardoor al snel te ervaren dat je stappen zet in jouw herstel en persoonlijke ontwikkeling. Je krijgt weer de regie in jouw leven.

Het programma bestaat uit 16 modules, waarvan 10 online onderdelen. Dat zijn mails die een video en een werkblad bevatten over een bepaald thema, die je lekker thuis op jouw moment volgt. Je ontvangt wekelijks een module, waardoor je al heel snel een transformatie zal gaan ervaren.

 Daarnaast kent dit programma 6 verdiepende individuele coachsessies (offline), waarin wordt ingegaan op de belemmeringen die spelen voor jou specifiek. Die vinden plaats in Amersfoort, in het midden van het land.  Ongeveer 3 maanden na het einde van dit traject volgt nog een extra coachsessie ter borging, dus eigenlijk is de begeleiding 7 maanden. Gedurende de gehele periode dat je dit programma bij me volgt kun je altijd contact met me opnemen. Je hoeft het namelijk niet alleen te doen, ik loop met je mee. 

Ik heb al veel vrouwen met dit burnout coaching traject geholpen en doe dat ook graag voor jou. Lijkt dit wat jij nodig hebt?  Plan een afspraak in mijn agenda voor een kosteloos kennismakingsgesprek.

Ik ben een open, communicatieve persoon met een warme en enthousiaste uitstraling, die graag zelfstandig werkt. Kwaliteit leveren is voor mij belangrijk. Ik maak makkelijk contact, ben geïnteresseerd in de ander, houd van diepgang, investeer in relaties en ben verbindend.

Ik vind het belangrijk om van betekenis te zijn en heb er plezier in om anderen van dienst te zijn. Dit combineer ik met integriteit, klantgerichtheid en een onafhankelijke, oplossingsgerichte instelling. 

 

Ik begeleid als coach vrouwen die klachten van overspannenheid of burn-out (dreigen te) ontwikkelen met een programma dat online en offline elementen heeft. Daarin gebruik ik mijn eigen methode, waarin ik gebruik kan maken van mindfulness, NLP, systemisch werken en emdr. 

Ik ben gewend om op een laagdrempelige, deskundige, persoonlijke en oplossingsgerichte manier te begeleiden in een persoonlijke ontwikkeling van de ander. Dat doe ik  door in verbinding te zijn met die ander, goede en gepaste vragen te stellen, te spiegelen en zo nodig te confronteren, maar wel vanuit respect. 

Het is mijn ambitie om vrouwen lekker in hun vel te laten zitten en te laten ervaren wat ze écht willen. Als ze goed in verbinding zijn met zichzelf zullen ze krachtiger in het leven staan en beter functioneren in relaties met anderen. Op die manier is er een rimpeleffect waardoor de wereld een beetje mooier zal worden.

 

Stressklachten, meer over mijn aanpak.

Je bent ambitieuze vrouw en je werk is dan ook een belangrijk onderdeel van je leven. Je wilt het allerbeste uit jezelf halen, maar weet ook dat je…..

  • zo niet door kunt gaan
  • aan verwachtingen van anderen wilt voldoen
  • meer voor anderen zorgt dan voor jezelf
  • te vaak moe bent
  • voornamelijk to-do-lijstjes aan het afwerken bent
  • de regie even kwijt bent
  • aan anderen jouw kwetsbaarheid niet durft te tonen
  • verlangt naar rust, in je hoofd en in je lichaam

Je zou willen dat…

  • Iemand je helpt de sleutel naar jouw omslagpunt te vinden
  • Je weer meer enthousiasme, flow, bezieling en voldoening kan ervaren
  • Meer kunt genieten van de mooie dingen in jouw leven
  • Je weer de beste, leukste versie van je zelf wordt
  • Je weer aan het roer staat van jouw leven

 

Ik heb een gegarandeerd effectieve coachmethode, waarin ik vrouwen die burn-out zijn (of dreigen te raken) help uit de overleefstand te komen om weer voluit te gaan leven. Dat heb ik al voor veel vrouwen gedaan. Wil jij dat ook?

Hoe ik dat doe? Ik begeleid je 16 weken intensief met zowel online modules als 1-op-1 persoonlijke coachsessies. En 3 maanden na afloop van het traject is er een borgingssessie. Daarin wordt geëvalueerd hoe het gaat en krijg je zo nodig nog extra nieuwe tools geleerd. Dit programma zorgt gegarandeerd voor een grote transformatie, waardoor je weer optimaal kunt functioneren en niet meer zult terugvallen.

Mijn methode is praktisch met een weloverwogen structuur, waardoor jij in korte tijd inzichten krijgt en daardoor anders in het leven zal gaan staan. Want het kan écht anders, geloof me. Ik heb zelf een burn-out gehad in het jaar 2000 en was 2 jaar uit de roulatie. Dat hoeft nu niet meer te gebeuren, maar dan moet je wel de stap zetten.

Als je meedoet aan dit individuele programma dan zul je inzicht krijgen in: 

  • Hoe jij alle signalen hebt genegeerd
  • Welke gedachten jou hebben belemmerd, maar je leert ook welke gedachten jou succesvol gaan helpen
  • Hoe je van voornamelijk in je hoofd leven kunt verschuiven richting ook vanuit je hart leven
  • Het stellen van grenzen
  • Hoe jij kunt ontspannen
  • Hoe jij jouw ruimte in kunt nemen
  • Hoe je voor jezelf kunt kiezen zonder schuldgevoel
  • Hoe je weer kunt genieten
  • hoe jij je ambities op een goede manier kunt waarmaken

Als je blijft doen wat je deed, blijft je leven zoals het is. Gun jezelf dit coachprogramma, want het is een cadeau voor je leven.

Ga ik jou binnenkort ontmoeten op een vrijblijvende intake?

Hartelijke groet, Sonja Jansen

praktijk-Sonja Jansen, Amersfoort, SheConsult

Burnout coach

Sonja Jansen

085 060 5177

Vijlenerberg 10 3825 DL Amersfoort
Google Maps >

 

Burnout coach
Overspannenheid coach
Stress coach
Online burnout coach

Ervaren & Gespecialiseerde Burnout Coach

GEEN WACHTTIJD. JE KUNT METEEN STARTEN!

Opleiding & Werkervaring van Sonja Jansen

 

  • Rijksuniversiteit Utrecht, 1984, Nederlands Recht (Sociaal recht)
  • Academie voor Psychodynamica, 2014, Professioneel coach
  • NEM Academy, 2019, Emdr opleiding
  • The Limetree, 2012, Coaching & mediation
  • Bezemer en Kuiper, 1997, Opleiding tot vertrouwenspersoon ongewenst gedrag op het werk (seksuele) intimidatie, agressie, geweld, discriminatie en pesten)

Verschillende verdiepende
cursussen op mijn vakgebied van coaching en vertrouwenspersoon voor ongewenst gedrag op het werk en integriteit.

  • SheConsult, burnout coach
  • Coach & vertrouwenspersoon,
    Burnout coach en vertrouwenspersoon voor ongewenst gedrag op het werk en integriteit  
  • Verhoeve (Advies) B.V.,
    bedrijfsjurist
  • ARAG Rechtsbijstand,
    Arbeidsjurist
  • Extendum,
    Juridisch adviseur arbeid
  • DAS Rechtsbijstand,
    Juridisch medewerkster afdeling, en later teamleider, arbeidsrecht.

  • Humanitas taalmaatje, Begeleiding van vrouwen die nieuw zijn in Nederland om beter de Nederlandse taal te kunnen beheersen en te integreren in de Nederlandse samenleving
  • Vereniging Amersfoortse Ondernemingen, lid
  • Eemlands Vrouwen Ondernemers Netwerk, lid

Overige info

Ik ben gespecialiseerd in Burnout coaching (voorkomen en herstel), maar ik doe ook andere trajecten zoals Corona Coaching.
Lid van de:

Publicaties/Certificaten

  • Manifest: hoe je never nooit burn out raakt
  • Mindfulness
  • NLP
  • Familie Oopstellingen
  • EMDR

 

Stress? Overspannen? Burn out?

Het gaat niet vanzelf weg. Een weekje vakantie helpt niet, twee weken ook niet, en een maand ook niet.
Zodra je weer in het gewone leven stapt, stap je weer in je gewone patronen en slaat de druk weer toe. Doe er wat aan. Nu!
Het leven is te kort om zo te tobben met stress. Wachten helpt niet. Burnout coach Sonja Jansen wel!

 

GEEN WACHTTIJD. JE KUNT METEEN STARTEN!

 
 

Maak hier een afspraak voor een kosteloos telefonische kennismaking:

Laden...

Drie ervaringen van cliënten van Sonja:

Jouw positiviteit heeft mij enorm goed gedaan. Jij hebt mij, met de werkbladen en gesprekken, laten nadenken en inzien hoe lang ik al hierin zat en wat er precies speelde. Daarna heb jij laten zien, mij geleerd om weer positiviteit in mijn leven te hebben. Hoe weer in mijn kracht te komen en vertrouwen te hebben. Fantastisch!

De bewustwording van wat er speelt en hoe ermee om te gaan. Elke week maakte ik weer een stap naar de betere ik. De werkbladen zijn een mooie back up om dit vast te houden.

Wilna

Het was chaos in mijn hoofd. Ik kon niets onthouden, geen energie om wat te doen. Durfde niet voor mezelf op te komen. Ik was de mening toegedaan dat het allemaal door mezelf kwam. Ik zocht een manier om het knopje in mijn hoofd weer om te krijgen.  Liefst met 1 pil in 1 dag. Maar begreep dat dat er niet was, dus zocht een alternatief waar ik me goed bij voelde.
Het begon met inzicht hoe het zo ver heeft kunnen komen.  En alle stappen daarna die genomen moesten worden om mezelf weer tot een volwaardig en gelukkige vrouw te voelen. Dank!

Ciska

Je combineert coaching met meditatie oefeningen en, daarnaast, krachtige
oefeningen waarmee je in korte tijd echt doorbraken kunt maken. De visualisatie oefeningen hebben heel veel voor mij betekent. Daarnaast vind ik je als persoon ook gewoon een heel fijn en liefdevol mens. Het was altijd een warm bad zodra ik bij je binnenstapte. Alsof ik je al heel lang ken!

Caroline

INVESTEREN IN JEZELF

Burnout coaching: Het tarief is iets anders opgebouwd dan bij de loopbaantrajecten en ook afhankelijk van jouw situatie. In ons kennismakingsgesprek doe ik je graag een passend voorstel. 

Andere tarieven: zie de pagina met de tarieven.

Een telefonische kennismaking kost je niets.
De ervaring leert dat een aantal sessies vaak voldoende is om het gewenste resultaat te bereiken. Hieronder vind je de verschillende mogelijkheden. 

Algemene Voorwaarden

De Algemene Voorwaarden, Privacyreglement en het Klachtenreglement vind je hier.

Belastingaftrek?

Belastingaftrek?

In de meeste gevallen betaalt de werkgever de loopbaancoaching. Echter, niet alle werkgevers bieden hier mogelijkheden voor. Ook komt het voor dat mensen hun werkgever er niet bij willen betrekken, omdat ze bijvoorbeeld weg willen bij hun werkgever (overigens ook dan vinden wij dat de werkgever best mag betalen. Hij of zij is immers niet gebaat bij een ongemotiveerde medewerker). Als particulier betaal je dan zelf de rekening. Gelukkig helpt de overheid in dat geval een beetje.

De kosten voor loopbaancoaching & begeleiding kunnen, onder voorwaarden, worden afgetrokken van de inkomstenbelasting. Bij de aangifte inkomstenbelasting voer je de factuur op onder studiekosten.Er is een drempel van € 250,- inclusief btw. Van het resterende bedrag (inclusief btw) kun je 30% tot 50% terugkrijgen bij je aangifte inkomstenbelasting.
Zie ook de website van de Belastingdienst voor de details.

Maak hier een afspraak voor een kosteloos telefonische kennismaking:

Laden...

Manifest: hoe je never nooit burn-out raakt

Als ervaringsdeskundige én als gespecialiseerde burnout coach weet ik dat bepaalde mensen gevoeliger voor een burn out zijn. Mensen die een groot risico op een burn out lopen zijn mensen die de lat hoog hebben liggen, een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben en erg loyaal zijn. Wanneer iemand te lang in een situatie zit waar die persoon geen energie van krijgt, dan loopt die heel langzaam leeg. Ik heb een effectieve methode ontwikkeld om te herstellen van burn out, maar die methode kan ook gebruikt worden om burn out te voorkomen. En ziekteverzuim voorkomen is iets wat een hoge prioriteit heeft.

Ik heb mijn gedachtegoed over voorkomen of herstel van burn out in dit manifest vastgelegd. Het kent de volgende belangrijke onderdelen:

  • Bewustwording
  • Gedachten zijn bepalend
  • Overtuigingen bepalen jouw gedrag
  • Leef niet vanuit angst maar vanuit vertrouwen
  • Jij bent goed zoals je bent
  • Neem jouw ruimte
  • Kies voor jezelf en geniet!

BEWUSTWORDING

In onze westerse maatschappij rennen we maar door. De druk is hoog en de adrenaline giert door ons lijf. Als je dat op regelmatige basis normaal gaat vinden ben je, zonder dat je het door hebt op de verkeerde weg. Door dagelijks in te tunen op hoe het met je gaat creëer je bewustwording en pas dan kun je daarop jouw keuzes afstemmen. Bewustwording is daarom de eerste stap naar voorkoming of herstel van burn out. 

GEDACHTEN ZIJN BEPALEND

De gedachte die jij hebt, bepaalt jouw gevoel op dat moment. Dat zijn we ons lang niet altijd bewust.

Aangezien jij jouw gedachten kunt sturen, kun je dus ook sturen hoe jij je voelt. Wanneer jij een negatieve gedachte veranderd in een positieve, ervaar je de werking al direct. Het helpt bijvoorbeeld als jij écht kunt denken dat je altijd een keuze hebt. Al een fractie veranderen van je gedachten kan zorgen voor een enorme verandering in je hele leefomstandigheden.

OVERTUIGINGEN BEPALEN JOUW GEDRAG

Overtuigingen liggen onder het gedrag dat iemand vertoont. Vaak zijn die niet kristalhelder. Als een overtuiging negatief is wordt je daardoor belemmerd. Bijvoorbeeld de gedachte dat jij altijd voor een ander klaar moet staan, of de gedachte dat je niets voorstelt zal jou altijd klein houden. Je mag dan niet jezelf op 1 zetten of jouw volle ruimte innemen in de wereld. Je kunt je volle potentie leven als jij jezelf ook écht die ruimte gunt en weet dat je goed bent zoals je bent.

LEEF NIET VANUIT ANGST MAAR VANUIT VERTROUWEN

Angst doet je schuilen in jouw holletje. En wanneer kom je daar dan nog uit? Je blijft zitten waar je zit in een relatie of baan, terwijl je tegen jezelf zegt: “ik weet wat ik heb maar niet wat ik krijg” of “wie zit er nou op mij te wachten?”. Dat weerhoudt je om nieuwsgierig te zijn welke stap je in jouw leven zou kunnen zetten richting een leven zoals jij dat graag zou willen leven. Angsten zijn verhalen waar

 je een negatieve betekenis aan hebt gegeven. Jij bent de initiator hierin, dat betekent dat jij deze verhalen ook kunt veranderen.

JE BENT GOED ZOALS JE BENT

Dat is de overtuiging die ik iedereen wens. Gewoon omdat het waar is, maar dat je zelf misschien nog moet gaan geloven. Het geeft je in ieder geval alle ruimte om opnieuw keuzes te maken in jouw leven.

NEEM JOUW RUIMTE

Iedereen is hier op de wereld gekomen om diens leven te leven. Jij mag dan ook jouw ruimte innemen want jij hebt de wereld iets te brengen. En zie dat niet te groot. Wat heb jij in jouw omgeving te brengen? Jij bent waardevol, voel je dat ook zo?

KIES VOOR JEZELF EN GENIET!

Jij bent de enige die weet wat jij nodig hebt. Gun jezelf dat dan ook, zodat jij de beste versie van jezelf kunt zijn. Leef vanuit compassie, ook voor jezelf. Creëer jouw droomleven en geniet er van. Je zult een inspiratiebron voor anderen zijn.

MIJN STATEMENT IS…

Als je aan deze onderdelen aandacht besteed zul je never nooit burn out raken!

Sonja Jansen, burnout coach bij SheConsult

Loading...